「痩せたい」が口グセなのに、一向に痩せる気配がない人っていますよね。そんな人に限って「それ、本当に痩せる気あんの!?」なんて思う行動をしていたり……。
そこで『美レンジャー』では、500名の女性に「“痩せたい”と言いながら万年ぽっちゃりな人がよくやっていると思う行動を選んでください（複数回答可）」と質問。その結果を紹介します！ あわせて、万年ダイエッターを卒業するための方法も伝授するので、チェックしてみてくださいね。
■万年ぽっちゃりな女性のNG行動！
TOP10は以下の結果になりました。
同率9位：歩くのが嫌いで、すぐタクシーに乗りたがる・・・19.2％
同率9位：食事のときよく噛まないで食べる（早食い）・・・19.2％
同率7位：毎日必ずコンビニに寄っている・・・19.4％
同率7位：バッグや会社の引き出しにお菓子が必ず入っている・・・19.4％
6位：体型が隠れるような服ばかり着ている・・・21.0％
5位：すぐに“自分へのご褒美”をあげる・・・26.0％
4位：お菓子のストックが常に家に置いてある・・・26.6％
3位：「甘いものは別腹」と、よくデザートを食べている・・・28.0％
2位：深夜によく食事や間食をしている・・・28.2％
1位：炭水化物が大好き・・・29.2％
ぽっちゃりな女性がよくやっている行動は、3位の“甘いものは別腹と、よくデザートを食べている”や5位の“すぐに自分へのご褒美をあげる”など、自分に甘い行動をするパターンと、1位の“炭水化物が大好き”、2位“深夜によく食事や間食をしている”という、食生活に問題あるパターンに分かれるようです。
そこで次に、自分に甘々な万年ダイエッターさんでも痩せるられるコツを紹介します。
■自分に甘い人でもできるダイエットのコツ2つ
痩せたいのであれば、ランクインしたようなNG行動を繰り返さない心がけが大切。誘惑に弱い人でもダイエットが続く2つのコツをお伝えしましょう。
（1）お菓子のストックは買わない
自宅や会社におやつがあると、ついつい食べてしまうもの。
間食しないためには、近くにおやつを置かないのが一番です。「何か食べたい」と思ったとき、“買いに行かないとない”状況であれば、「面倒くさいし我慢しよう！」と思うかもしれませんよ。
（2）夜は早めに就寝する
遅くまで起きていると、ついついなにかをつまみたくなるもの。口寂しくなる前、お腹が空く前にさっさと就寝してしまう習慣をつくると、自然にダイエットできるかもしれません。
■ダイエットするなら…入浴法にも工夫して！
『美レンジャー』の過去記事「500人女性に聞いた！“ダイエットにイイと感じた入浴法”1位は…」では、半身浴やマッサージ入浴でダイエットに成功した女性が多い実態をご紹介しています。
毎日の入浴法をちょっと変えるだけでも、痩せ体質を目指せますよ。
万年ダイエッターになってしまう女性は、太る習慣を断つ心がけが大事。NG行動に心当たりがあるならば、まずは生活習慣を少し変えてみてください。
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